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穷人健身可以吃什么?

作者:金马彩票-金马彩票官网-金马彩票app-金马彩票下载      发布时间:2020-04-29 03:13:22

  黄豆挺便宜,但是吃多了会女性化。常见的食物好像没什么选择了,有什么不常见的吗?

  其实我当初大学的时候就是因为穷才喝蛋白粉的……我那时候算过蛋白粉的性价比是很高的……还不用费电煮

  其实健身所需要的食物并不是很贵,如果觉得牛肉太贵了的话,用鸡肉和鱼肉来代替是最合适不过了的,一般市场上的活鱼或者是活鸡大都在几块钱一斤,所以比较适合。

  穷人健身的目的是什么?是健康、健美、财富、自尊……?或者笼统地说,一种很好的感觉?

  我一个月花四五百主要吃猪肉和鱼肉(比如秋刀鱼、沙丁鱼),除此之外总共花不到五十元(大学生),也许我是个穷人。

  建议看一下这个改变了我人生的专栏(这个是个人推荐,如果觉得太复杂不切题可以跳过看下一段)

  以各种肉(贝鱼肉蛋肝,肝一定要吃,平均每天50g以上)为主食(便宜的有各种冻鱼、肉馅、鸡蛋等),搭配各种蔬菜(尤其是富含甜菜碱的菠菜,如果不能经常吃海贝的话),需要快速增肌可以多吃点红薯紫薯香蕉等淀粉类蔬果。

  其实客观地看还是有些复杂……不过如果健身的目的只是最常见的增肌的线g差不多),比如藕荸荠菱角山药芋头南瓜红薯等水生陆生的根茎(水生根茎一般问题会少一点),红薯一般吃的人比较多(有个原人平时生酮,健美比赛前一段时间加红薯增肌得了金奖),虽然很多人吃了容易胀气放屁……

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